[메가PSAT 수험일기] #18 어느덧 겨울, 건강관리에 신경쓰자!
안녕하세요!
두 번째 수험 일기로 찾아온
바네사입니다. 11월 말에 비가 온 뒤로 날씨가 급격하게 추워졌네요!
옷장 깊숙한 곳에 넣어두었던 롱패딩을 꺼내 입어야 할 시기가 온 것 같습니다. 급격한 온도
변화로 인해서 면역력이 약해지기 쉬우니 건강관리는 필수입니다. 특히 수험생들에게 컨디션 관리는 필수죠! 오늘은 저만의 건강관리 방법에 대해 포스팅 하려고
합니다.
1. 매주 일요일 3시간 운동으로 체력다지기!
저는 어릴 때부터 몸이
약해서 잔병치레를 많이 했어요. 요즘처럼 날씨가 급격히 추워지면 바로 감기에 걸리곤 했답니다ㅠㅠ 그래서
대학교 입학 후에는 평소 관심이 가던 스포츠 동아리에 가입하여 매주 꾸준히 운동을 해오고 있어요! 고시
공부를 시작한 후로는 매주 한번씩 ‘스쿼시’를 하고 있는데요<그림1>, 처음에는 운동하는 것이 시간낭비라고 생각했지만 1년 이상 꾸준히 공부를 하려면 기초체력이 정말 중요하다는 것을 느꼈어요. 그래서
‘일주일에 한 번씩 운동하는 시간만큼은
공부생각 하지 않고 즐겁게 운동하자!’라는 마음으로 건강관리+스트레스
해소를 하고 있답니다.
▲ 그림 1
2. 상비약과 영양제는 필수 아이템!
제 독서실 책상 구석에는 상비약통이 항상 구비되어 있어요. 공부하다가
갑자기 아플 때를 대비해서 미리 준비해둔 것인데요, 진통제, 위장약, 소화제, 밴드 등등 다양한 약이 있답니다<그림2>. 또한 수험생들의 필수 아이템이라고 할 수 있는
각종 영양제도 따로 소분하여 가지고 다닙니다. 하루에 10시간
이상 책상 앞에 앉아있어야 하다보니 햇빛도 덜 받게되고, 필수 영양소를 매일 섭취하기도 힘들더라구요. 그래서 영양제를 꾸준히 복용하면서 건강관리를 하고 있답니다.
▲ 그림 2
3. 마스크 쓰고 물도 꾸준히 마시기!
추운 겨울에는 히터를 빵빵하게
틀기 때문에 실내가 매우 건조해지기 쉽습니다. 특히 저는 목감기에 매우 취약하기 때문에(비염이신 분들은 공감하실거에요ㅠㅠ) 목이 건조해지지 않게 매우매우
신경쓰는 편입니다. 자기 전에는 꼭 가습기를 틀어두고, 추운날
밖에 나갈때는 마스크를 착용합니다. 그리고 항상 텀블러를 가지고 다니며 미지근하거나 살짝 따뜻한 물을
수시로 마셔줍니다. 보통 커피나 다른 음료를 물 대신 마시는 분들이 많은데, 커피나 차는 오히려 체내 수분을 빠져나가게 하기 때문에 꼭 ‘물’을 따로 마셔주셔야 합니다! 물을 적정량 마셔주면 감기예방 뿐만아니라 피부도 좋아지고 몸이 가벼워지는 느낌을
느끼실 수 있을거에요.
오늘은 이렇게 수험생활
건강관리법에 대해 이야기 해 봤는데요, 여러분도 추운 날씨에 감기 조심하시고, 2월 29일 1차 PSAT시험날 까지 건강관리 잘 하시길 바랍니다! 다음 수험일기로 또
만나요!
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